Retraite d'été intensive

Du 17 au 24 juillet 2021 au Chalet St-Paul (à La Roche, Fribourg) 

Une semaine pour vivre l’expérience du yoga en immersion au rythme des pratiques, retrouver son propre mouvement intérieur, dans un lieu calme et en pleine nature. Une plongée vers Soi pour ouvrir son champs de Conscience. En groupe limité à 11 personnes, un soin particulier sera donné à l’accompagnement de chacun dans son évolution et sa progression. Pratique intensive de yoga, méditation, temps de silence, karma yoga, mais aussi précieux temps de recueillement, d’intégration, de repos, et de partage joyeux. Et à seulement 30 minutes de marche, le lac de la Gruyère nous offrira de belles opportunités d’aller nous baigner !

Hatha yoga de saison (énergies, organes et méridiens), Yin Yoga et yoga restauratif avec support, Vinyasa et hatha flow, travail postural en mouvement conscient, profond et sensible (exploration au travers du mouvement fascial, barre à terre, mouvement organique), tantra yoga, pranayama et travail du souffle, visualisation et travail de direction énergétique intérieur, méditations actives et kriyas (atelier danse soufie), méditation pleine conscience, méditations guidées et thématiques, bandas, mudras, chants. Karma Yoga sera pratiqué 45′ le matin pour découvrir et expérimenter l’action désintéressée et le service de la vie en communauté et la Joie profonde que cela procure.

Coralie, herboriste et cuisinière végane et végétarienne professionnelle, accompagnera tout le cheminement de la retraite de tout son savoir-faire. Des repas végétariens adaptés au contexte et aux pratiques, mais également aux allergies ou intolérances alimentaires. Tous les aliments sont locaux et bios. Au travers d’un atelier qu’elle animera vous pourrez découvrir les plantes comestibles se trouvant dans le jardin autour du chalet. 

Uniquement en chambre individuelle, salles de bain partagée.

Le stage commence le samedi 17 juillet au soir (arrivée et installation dès 16:00). La première pratique avec la méditation du soir.

Et se termine le samedi 24 après le repas de midi, soit vers 14:00 (la dernière pratique de yoga se terminera à 12:15).

7 heures de pratiques par jour :

Programme sous réserve de légères modifications. Journée type :

6:30              Méditation en silence

7:00              Réveil régénératif doux

8:15              Petit déjeuner 

9:30-10:15    Karma Yoga

11:00            Yoga régénératif

13:00            Déjeuner et temps libre

16:30            Yoga régénératif (facultatif)

18:00            Pause en silence

19:00            Dîner en silence et temps libre

20:30            Méditation guidée ou Nidra Yoga

 

Une après-midi de baignade au Lac de Gruyère si le temps le permet. Un atelier surprise de découvertes de plantes du jardin du chalet.

Comprenant 6 jours et demi de pratique, 7 nuitées en chambre individuelle avec lavabo, salles de bain et WC partagés, la pension complète (repas végétariens, produits frais et locaux) et salaire de la cuisinière, ainsi que tout le lieu exclusivement pour le groupe : 804 Frs. Enseignement d’Aurélie 796 Frs (tarif plein), 596 Frs (tarif Early Bird).

  • Early Bird (inscription et paiement de l’acompte jusqu’au 31 mars 2021): 1400 Frs 
  • Inscription dès le 1er avril 2021: 1600 Frs

Modalités d’inscription, de paiement et clauses d’annulation :

Chaque participant s’acquitte du versement d’un acompte de 300 Frs pour confirmer son inscription. Le solde  sera versé au plus tard le 1er juin 2021. Pour toute inscription dès le 15 juin, l’inscription est validée par le paiement total de la retraite.

En cas de désistement, l’acompte et/ou  la totalité du prix de la retraite ne pourra être remboursée.  Sur  présentation d’un certificat médical ne seront remboursés que 30% du prix total de la retraite.

Chalet Saint-Paul  (www.chaletsaintapaul.ch)

Chemin du Poyet 18, 1634 La Roche FR, Suisse

Galerie photos