La Pratique – Articles

Ardha Prasarita padottanasana – La Pratique

Bénéfices : un étirement intense de l’arrière des jambes, qui facilite le retour veineux.  le diaphragme est poussé en direction crâniale par la pesanteur, favorisant l’expiration et le retour veineux.  à l’inspiration le diaphragme pousse les organes abdominaux contre la gravité, ce qui permet aux intercostaux de s’ouvrir par traction et ainsi aider la normalisation de …

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Les extensions arrières – La Pratique

Les postures d’extensions et d’ouverture, sont des postures dynamiques, qui vont principalement assouplir et renforcer le dos, mais aussi agir en profondeur sur les organes de digestion. Au niveau énergétique, extrêmement complètes et si tenues dans la longueur, elles vont agir sur tous les chakras et tous les méridiens. Elles vont ouvrir le cœur et …

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Yoga et Hypertension – La Pratique

L’hypertension dite essentielle est une pathologie de plus en plus courante dans nos sociétés modernes et découle de la modification de nos modes de vie de plus en plus stressants et surmenés, et qui s’éloignent finalement d’un rythme biologique naturel plus à l’écoute de nos besoins fondamentaux. Ce surmenage et ce stress peuvent alors créer …

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Yoga régénératif – La Pratique

Chaque élément vivant est capable d’homéostasie, cette capacité innée et inhérente à tout corps vivant de maintenir l’équilibre de son milieu intérieur par un système subtil de régulation, quelles que soient les contraintes externes. Le yoga régénératif amène chacun à développer en conscience ses capacités d’auto-régulation au travers des plans psycho-émotionnel et énergétique, cela au travers de l’expérience de différents …

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Pranayama : l’art du souffle conscient – La Pratique

Une des branches fondamentales du Yoga est le pranayama. Pranayama signifie “maîtrise du souffle” (Prana : énergie de vie ; Yama : maîtrise, régulation). Pranayama est la discipline du souffle et de la respiration au travers de la connaissance et du contrôle du prana, énergie vitale universelle.  Le prana circule dans l’organisme par un réseau de 72’000 canaux subtils, les Nadis. Les trois nadis  principaux sont …

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